5 exercices pour mieux se connaitre pendant le confinement

5 exercices pour mieux se connaitre pendant le confinement

Alors que pour Quelques dentre nous, la quatrieme semaine de confinement reste deja bien entamee, Afin de dautres, elle commencera officiellement demain.

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pour le 21e jour de confinement, les nouvelles routines et habitudes commencent a sinstaller. On evoque souvent quil va falloir entre 21 et 30 semaines Afin de ancrer une habitude (cest a notre avis plus complexe que cela, mais prenons ce chiffre comme reference) et nous sommes donc en plein dans votre periode. Pour nombre, le choc, la colere, le deni, la revolte, lapathie seront ou vont i?tre bientot depasses et laisseront le poste a une nouvelle maniere de vivre, ne serait-ce que temporairement. Cela me parait donc le bon moment pour vous presenter des installations et pratiques quotidiennes Afin de permettre de mieux se connaitre pendant le confinement.

Je vous laisse consulter les deux articles precedents autour de votre thematique, avant de vous lancer au sein d’ ces installations: Sante mentale et confinement et Quelques ressources pour bien vivre et traverser le confinement.

Pour la part, je narrive pas a croire que moyen est passe si vite et J’me rends compte, en ecrivant ces lignes, que je nai plus aucune resistance a J’ai potentielle duree du confinement. Si au bien debut, lidee de passer un mois et demi ou trois mois dans la petite ville du pere me faisait soupirer, si encore la semaine derniere, je levais les yeux au ciel en imaginant six mois ici, aujourdhui, je nai environ resistance ou dattentes a ce theme. Cela durera moyen que cela durera. Je ne pourrais nullement le controler et mattarder sur ces pensees ne ferait quajouter a mon anxiete.

Evidemment, je regarde le positif de la situation depuis le commencement et jai peut-etre en cela une simple longueur davance, netant jamais passee via certaines phases comme le deni ou la colere. Il ne sagit pas ici de dire que je ne vis pas des moments danxiete ou de deprime, mais voir le bon cote des choses et me focaliser dessus me permet de continuer davancer. Japprends, Afin de la premiere fois de ma vie, a cuisiner. Jai beaucoup de temps. Jai lache prise via beaucoup de stress ainsi que pression que J’me mettais. Je vais finir aujourdhui de lire un livre fort exigeant, que jaurais ete incapable de lire ces 15 dernieres annees. Cela ne sont que deux elements positifs, nayant pas encore le recul pour tout voir ou analyser avec plus dobjectivite. Neanmoins, surtout, jai veritablement limpression dapprendre a me connaitre avec une plus grande profondeur. Comme je lavais envisage des le commencement, le confinement, pour ceux ayant le privilege davoir un toit, la sante et un moment et lenvie de partir en introspection, reste une formidable opportunite pour mieux se connaitre, pour savoir qui lon reste vraiment, ce que lon souhaite, votre que lon apprecie, ce qui est essentiel, ce qui est superflu, ce que lon est en mesure de laisser aller et ce, dans l’integralite des domaines une vie: carriere, passions, loisirs, amis, amours, spiritualite, sport, alimentation, militantisme, etc. Jai limpression quen 3 semaines, jai eu plus aha moments (revelations) que dans les derniers six mois (et votre nest jamais peu penser!) et jai egalement limpression davoir nombre appris. On tirera les lecons a autre et en heur, la nest gui?re le sujet.

Ca reste rendu possible parce que j’suis prete a bosser concernant moi, a reflechir, a remplacer les actions, a observer et a aller en profondeur, aussi dans les cotes sombres et effrayants. Et cest en general un autre privilege que jai l”occasion davoir. Jai deja fait face a mes parts dombre, je sais cela peut sy cacher, je sais a quel point cest difficile, mais je sais que le jeu en vaut la chandelle, ainsi, que la lumiere au bout du tunnel, vaut chacune des souffrances et difficultes du monde. Alors non, me retrouver seule face a toutes les ombres ne me fait plus peur, bien au contraire. Cest sans doute aussi pour cela que jai pu envisager le confinement avec une grande serenite.

Si vous aussi, vous avez envie dapprendre a mieux vous connaitre pendant le confinement, je vous propose 5 installations Afin de se plonger dans votre propre interiorite.

Ces 5 exercices et pratiques seront accessibles pour tous les niveaux, que vous nayez gui?re trop lhabitude de faire de lintrospection ou que cela soit ce quotidien, mais les resultats et vos trouvailles sont en general divers. Si vous nobtenez pas de resultat, nabandonnez gui?re. Ce seront des confortables a tester, a developper, a pratiquer des fois quotidiennement, Afin de obtenir des resultats et des reponses. Ces installations peuvent vous parler ou nullement trop et il va i?tre important d’opter pour lun ou lautre qui resonne ou vous appelle. Rien ne sert de faire des exercices qui vous paraissent stupides. Ce seront aussi des exercices inspires de mes podcasts et de mes lectures et je preciserai la source si applicable.

Pratiquer le silence Afin de mieux se connaitre

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Vous allez en general me penser que cest plutot facile Afin de vous, parce que vous etes confine-e seul-e, ou vous allez me dire au contraire que cest impossible, parce que vous avez des enfants, un chat, une maman bavarde ou 1 lama. Certes. Mais, laissez-moi vous expliquer un peu plus votre que j’ai envie dire par la fonctionnel du silence.

Comment i?tre capable de entendre le interiorite, si on sentoure de bruits exterieurs? Cest en general impossible. Aussi, je ne peux que vous inviter a pratiquer des moments de silence dans votre quotidien de prix facebook dating confinement, que ce soit pour plusieurs minutes avant le reveil ou apres le coucher des autres, une heure lapres-midi ou toute la matinee. Je vous laisse adapter cette fonctionnel a ce situation et a les envies.